Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 fevereiro 2015
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64,9 kg
Perdidos até agora: 1,8 kg.
Ainda faltam: 1,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2324 kcal
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Gord: 71,98g | Prot: 155,29g | Carbs: 269,27g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Quaker Old Fashioned Oats. Almoço: Carrots, Grapes, Steak Sandwich on Roll. Jantar: Schwan's Seasoned Fully Cooked Pork Spareribs, White Rice, Beef, Tofu and Vegetables in Soy-Based Sauce (Mixture), Gumbo with Rice (New Orleans Type with Shellfish, Pork or Poultry, Tomatoes, Okra, Rice). Lanches/Outros: Skinny Cow Low Fat Ice Cream Sandwiches - Mint, Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small). mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Pá de Neve - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 3,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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