Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 junho 2023
|
80,4 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 17,4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1193 kcal
|
Gord: 33,63g | Prot: 66,43g | Carbs: 159,11g.
Café da Manhã: Kitano Canela Em Pó, Melitta Café sem Açúcar , Molico Leite Desnatado, Ovo Frito sem Gordura, Pão Francês sem Miolo, Suco de Limão, Gengibre, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Abacaxi. Almoço: Repolho Refogado, Contra-filé Grelhado, Carioca Feijão Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Contra-filé Grelhado, Cuscuz (Cozido), Ovo Frito sem Gordura. Lanches/Outros: Pudim de Leite Condensado, Maracujá. mais...
|
|
2324 kcal
|
Exercício:
Dormir - 8 horas, Descansar - 15 horas, muay thai - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de ednafla
|