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Em breve farei avaliação física e ver o que ganhei de massa muscular e se perdi gordura corporal
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63,9 kg
Perdidos até agora: 18,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1816 kcal
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Gord: 28,32g | Prot: 151,69g | Carbs: 241,28g.
Café da Manhã: Adria Folhata, Ovo Frito sem Gordura, Natural da Terra Tapioca. Lanche da Manhã: New Millen Beef Protein Isolate, Adria Biscoito Folhata. Chá da Manhã: Banana Nanica. Almoço: Friboi Carne Moída Patinho, Liv Up Mix de Legumes no Vapor, Feijão Fradinho Cozido, Arroz Branco (Cozido). Chá da Tarde: Divine Chocolate Zero 80% Cacau, Mel, Quaker Aveia em Flocos Finos, Banana Nanica. Jantar: Legumes Cozidos, Cuscuz (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho. mais...
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1892 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elainesisterna
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