Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 fevereiro 2015
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65,4 kg
Perdidos até agora: 1,3 kg.
Ainda faltam: 1,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2499 kcal
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Gord: 82,43g | Prot: 177,29g | Carbs: 277,17g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Cereal Bars - Blueberry, Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kashi GOLEAN Original Cereal. Almoço: Trader Joe's Lean Beef Stew Meat, Chicken Tortilla Soup, Fresh Selections Chef Salad, Dairy Queen Iron Grilled Turkey Sandwich, Krusteaz Belgian Waffles. Jantar: Kashi GOLEAN Original Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt. Lanches/Outros: Apples, Vanilla Ice Creams. mais...
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2174 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 45 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 15 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 3,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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