Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 05 junho 2023
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61 kg
Perdidos até agora: 2,8 kg.
Ainda faltam: 1,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1239 kcal
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Gord: 33,25g | Prot: 54,63g | Carbs: 178,24g.
Café da Manhã: Pão Integral, Café com Açúcar, Ritter Geléia de Blueberry (Mirtilo). Almoço: Beterrabas, Bife de Carne de Vaca (apenas Parte Magra Consumida), Feijão Preto Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Aurora Suco de Uva Integral, Sanduíche de Queijo, Pastel Assado de Frango, Casa do Pão de Queijo Pão de Queijo, Divine Chocolate Zero 80% Cacau. Lanches/Outros: Maçã, Banana Prata. mais...
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1593 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Descansar - 15 horas e 40 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 3,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de criskumpel
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