Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 03 junho 2023
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74,3 kg
Perdidos até agora: 13,7 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1830 kcal
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Gord: 53,88g | Prot: 149,21g | Carbs: 180,94g.
Café da Manhã: Natural Life Aveia em Flocos Finos, Ovo Frito sem Gordura, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream, Natural Life Semente de Linhaça Triturada, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mamão Formosa, Mariza Canela em Pó, Natural Life Aveia em Flocos Finos, Ameixa Seca, Psyllium, Kallas Semente de Chia. Almoço: Hortifruti Manga Tommy, Alface de Folha Verde, Hortifruti Cenoura Crua, Pepino (com Casca), Couve Manteiga Crua, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Arroz Parboilizado Cozido, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Sertanorte Manteiga de Garrafa, Sertanorte Manteiga de Garrafa, Coxão Mole Cozido, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura). Lanches/Outros: Brahma Brahma Chopp, Maçã, Hortifruti Manga Tommy, Cacau em Pó (Não Adocicado), Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Serigy Coco Ralado Desidratado, Growth Supplements Whey Protein Concentrado 80% Cookies & Cream. mais...
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2286 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackoliveirareal
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