Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 02 junho 2023
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63,2 kg
Perdidos até agora: 18,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1862 kcal
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Gord: 58,65g | Prot: 136,82g | Carbs: 200,11g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Pilão Café, Ovo Frito sem Gordura, Casa de Bolos Bolo de Maçã com Castanha. Lanche da Manhã: New Millen Beef Protein Isolate. Chá da Manhã: Growth Supplements Haze Hardcore, Banana Nanica, Maçãs Gala, Santa Helena Paçoquita (15g). Almoço: Gendai Hot Roll Kani (6 Unidades), Ovo Frito sem Gordura, Feijão Carioca Cozido, Friboi Carne Moída Patinho, Batata Inglesa Cozida. Jantar: Sushi, Fast Temaki Sashimi de Salmão, Gym Chef Shimeji Refogado, Ceviche de Tilápia. mais...
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2068 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 15 minutos, Correr - 10/kph - 5 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 10 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Elainesisterna
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