Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 29 maio 2023
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73,1 kg
Perdidos até agora: 10,3 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1384 kcal
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Gord: 47,46g | Prot: 80,05g | Carbs: 159,84g.
Café da Manhã: Nestlé Leite em Pó Ninho, Banana Prata, Farelo de Aveia, Natural da Vaca Queijo Coalho, Ovo Frito, Pão Francês. Almoço: Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Ceratti Linguiça Calabresa Cozida Fatiada, DEUSA Farinha de Mandioca Biju, Arroz Branco (Cozido), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Sadia Mussarela, Pão Francês, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Tangerinas, Qualitá Goiabada Cremosa, Fortaleza Biscoito Maizena, Queijo de Manteiga. mais...
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2113 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Treino em Circuito - 16 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 14 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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