|
not nearly as bad as I expected. back to work.
|
65,3 kg
Perdidos até agora: 1,4 kg.
Ainda faltam: 1,8 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1712 kcal
|
Gord: 61,27g | Prot: 90,05g | Carbs: 205,60g.
Café da Manhã: Zucchini Muffin, Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Schlotzsky's Deli Caprese Sandwich, Apples , Mushroom Soup, Chicken Wing (Skin Eaten). Jantar: Grilled Chicken, Cooked Vegetables (from Fresh, Fat Not Added in Cooking), Italian Bread , Dole Chopped Salad Kit Sweet Kale, Carrots , Tomato Sauce , Penne. mais...
|
|
1807 kcal
|
Exercício:
Alongar (Yoga) - 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 1 hora, Dormir - 7 horas, Descansar - 15 horas e 30 minutos. mais...
|
Ganhando 0,6 kg por Semana
|
 Comentários
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|