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Meus tão esperados -10kl off não tenho pressa só foco em cada dia melhorar mais 🙌🙏🏻
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132 kg
Perdidos até agora: 10 kg.
Ainda faltam: 42 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1630 kcal
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Gord: 62,08g | Prot: 80,54g | Carbs: 193,45g.
Café da Manhã: Queijo Branco, Boa Nata Queijo Minas Padrão, Plus Vita Pão Australiano. Almoço: Nobre Linguiça Mista, Salada de Alface com Vegetais Variados, Carne Moída Refogada, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Camil Arroz Branco Cozido. Jantar: Antarctica Guaraná (Copo), Qualitá Tomate Cereja, Pratigel Mandioquinha em Cubos, Carne de Panela, Camil Arroz Branco Cozido. Lanches/Outros: Peccin Pirulito Maçã do Amor, Pronto Light Mix de Castanhas Funcional, Suco Detox. mais...
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3403 kcal
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Exercício:
caminhada - 30 minutos, Descansar - 15 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de Daiarc.silva
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