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Uhruuulll 🎉 A balança finalmente desceu.
Obrigada ao pessoal que deu a dica de consumir refeição livre pra “acordar” meu metabolismo (que mesmo com atividade física, é normalmente lento). Super funcionou!
Por isso é tão importante essa troca de informações, que nos agrega e nos dá uma direção 😉
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60,3 kg
Perdidos até agora: 5,7 kg.
Ainda faltam: 10,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1259 kcal
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Gord: 52,37g | Prot: 75,81g | Carbs: 121,72g.
Café da Manhã: Growth Supplements Whey Protein 80% Sabor Sorvete de Creme, Banana Nanica, Kitano Canela Em Pó, Nestlé Aveia em Flocos (30g). Almoço: Beterraba Cozida, Sadia Frango a Passarinho, Batatas Fritas Caseiras. Jantar: Fazenda Bela Vista Queijo Minas Frescal, Ovo Frito, Pão Francês, Pão Francês. Lanches/Outros: Cacau Show Bytes Chocolate Branco, Ovo Cozido. mais...
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1970 kcal
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Exercício:
Elíptico - 25 minutos, Musculação (Moderado) - 1 hora, Descansar - 14 horas e 35 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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