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Dieta/Treino/Descanso
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107,5 kg
Perdidos até agora: 20,5 kg.
Ainda faltam: 12,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1591 kcal
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Gord: 41,81g | Prot: 160,38g | Carbs: 146,09g.
Café da Manhã: Integralmedica BCAA Top, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Copra Óleo de Coco Extra Virgem, Banana Prata, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Natural Life Granola Tradicional Light, Uvas-Passas (sem Sementes), Quaker Farelo de Aveia, Canela, Qualitá Nozes sem Casca. Almoço: Casa do Pão de Queijo Suco de Abacaxi sem Açúcar, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne de Vaca Assada, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Lanches/Outros: Salada de Frutas, Optimum Nutrition Creatina, Yoki Aveia em Flocos Finos, Banana Prata, Max Titanium Whey Protein Top Whey 3W. mais...
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4105 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Abdominal - 10 minutos, Descansar - 12 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas, Musculação (Moderado) - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 2,9 kg por Semana
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Histórico de Peso de FABBARON
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