Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 maio 2023
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94,1 kg
Perdidos até agora: 39,2 kg.
Ainda faltam: 4,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1901 kcal
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Gord: 110,95g | Prot: 104,19g | Carbs: 126,73g.
Café da Manhã: Carne de Vaca Moída (70% Magra / 30% Gordura ), Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Massa Leve Pão de Queijo Tradicional, Ovo Frito. Almoço: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Ovo Frito, Bacon Curado ou Defumado, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada). Jantar: Bolo de Cenoura com Cobertura de Chocolate. Lanches/Outros: Alcatra, Dux Whey Protein Isolado Chocolate, Mabel Bolacha Maisena , Serramar Iogurte Natural. mais...
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3606 kcal
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Exercício:
Fitness (Treino Funcional) - 1 hora e 40 minutos, Correr - 10/kph - 20 minutos, Descansar - 17 horas, Dormir - 5 horas. mais...
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Perdendo 6,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de cibelepaulino_
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