Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 09 fevereiro 2015
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65,5 kg
Perdidos até agora: 1,2 kg.
Ainda faltam: 2,0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2717 kcal
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Gord: 49,25g | Prot: 175,45g | Carbs: 383,33g.
Café da Manhã: Milk (Nonfat), Kirkland Signature Greek Yogurt, Kellogg's Special K Protein Plus Cereal. Almoço: Deli Turkey or Chicken Breast Meat, Bananas, Carrots, Hard Roll, Grapes. Jantar: P.F. Chang's Steamed Peking Dumplings, Homemade-Style Spaghetti Sauce with combination of Meats, Barilla Ziti Pasta. Lanches/Outros: Costco Frozen Yogurt - Vanilla, Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Pure Protein 100% Whey Protein - Frosty Chocolate, Beer. mais...
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2639 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Ganhando 1,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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