Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2023
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58 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1376 kcal
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Gord: 32,39g | Prot: 84,73g | Carbs: 196,21g.
Café da Manhã: Itambé Requeijão Light, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve sem Adição de Açúcar , Banana, Maçã, Ovo, Melão Amarelo. Almoço: Arroz Branco (Cozido), Quero Feijão Carioca, Batata Inglesa Cozida, Nat Peito de Frango Desfiado, Subway Tomate, Alface. Jantar: Casa de Bolos Bolo de Laranja , Nat Peito de Frango Desfiado, Itambé Requeijão Light, Banana Prata, Vale do Sol Pão Integral Cereais e Grãos Leve. Lanches/Outros: Itambé Leite Zero Lactose Semidesnatado, Melão Amarelo, Natural Life Semente de Chia, Nestlé Iogurte Natural Desnatado, Mel, Natural Life Aveia em Flocos Finos. mais...
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2047 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 20 minutos, Corrida - 15 minutos, Musculação - 1 hora, Descansar - 14 horas e 25 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de gmmartins1009
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