Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2023
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100,1 kg
Perdidos até agora: 5,9 kg.
Ainda faltam: 0,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2096 kcal
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Gord: 75,01g | Prot: 153,32g | Carbs: 209,81g.
Café da Manhã: Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Queijo Meia Cura, Zero-Cal Adoçante, Café, Zero-Cal Adoçante, Café, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco, Goiaba. Almoço: Pimenta Vermelha ou Cayenne, Brasfrut Polpa de Graviola, Purê de Abóbora, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: Seara Filezinho de Peito (Sassami), Cebolas, Tomates, Curcuma, Brasfrut Polpa de Abacaxi, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido). Lanches/Outros: Lacta 5Star (40g), Nutella Nutella, Nutella Nutella, Nutella Nutella, Tic Tac Tic Tac Menta. mais...
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3297 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 38 minutos, Descansar - 14 horas e 22 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan RJ
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