Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 maio 2023
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74 kg
Perdidos até agora: 9,4 kg.
Ainda faltam: 5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1509 kcal
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Gord: 54,56g | Prot: 79,70g | Carbs: 174,00g.
Café da Manhã: Cuscuz (Cozido), Camponesa Manteiga com Sal, Vitarella Bolacha Água, Banana Prata, Ovo Frito. Almoço: Tomates, Batata Inglesa Cozida, Linguiça de Frango, Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Carioca Feijão Cozido. Jantar: Regina Queijo Parmesão Ralado, Camponesa Manteiga com Sal, Inhame (com Sal, Escorrido, Cozido, Fervido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Natural da Vaca Queijo Coalho, Pão Francês. Lanches/Outros: Bolo Branco com Cobertura Glacé (Receita Caseira ou Comprado), Frisabor Sorvete de Doce de Leite. mais...
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2094 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 42 minutos, Alongar (Yoga) - 10 minutos, Descansar - 15 horas e 8 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,0 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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