|
Recomeçando pela milesima vez... 🙄
Não é facil!
|
91,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 6,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1342 kcal
|
Gord: 52,71g | Prot: 61,35g | Carbs: 157,45g.
Café da Manhã: União Açucar Cristal, Café. Almoço: Arcor Chocolate Amargo 70% Cacau, Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura), Mandioca Cozida, Alface Americana. Jantar: Itambé Itambé Fit Morango , Itambé Iogurte Fit Ameixa, Itambé Iogurte Fit Maçã, Pepino (Descascado), Arroz Branco (Cozido), Omelete ou Ovos Mexidos. Lanches/Outros: Maçã Verde, Queijo Meia Cura, &Joy Mixed Nuts Coco e Amêndoas , Bolo de Queijo. mais...
|
|
928 kcal
|
Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Banho Chuveiro - 10 minutos, Samsung Health - 23 horas e 20 minutos. mais...
|
Ganhando 0,5 kg por Semana
|
 Comentários
eu tbm kkk bora amiga,o importante é não desistir..
22 mai 23 por membro: maria rita lopes
|
nunca desista, pq o resultado será sempre muito satisfatório, e tbm sua recompensa será não só estética mais uma qualidade de vida bem melhor...já deu certo e vamos pra cima 💪👊🙏
22 mai 23 por membro: Marta juju
|
Eu começando pq FDS exagerei e bora pra frente
22 mai 23 por membro: RafaelaFlores
|
força e fé! você vai conseguir ❤️
22 mai 23 por membro: camilapiauilino
|
não tem problema, recomece sempre!
22 mai 23 por membro: Marisafarm
|
Como é difícil recomeçar, estou também tentando novamente.
cheguei no meu peso ideal e fiquei um tempo mantendo, até que adoecir de chikungunya, e até hoje não me recuperei ainda.
Acabei não conseguindo fazer exercícios físicos e parei a dieta, e o peso subiu novamente.
22 mai 23 por membro: polipauly
|
22 mai 23 por membro: nduarte3
|
também estou recomeçando... acho que o importante é a gente buscar motivação o app ajuda muito nessa parte. vamos pensar que não queremos mais nos arrepender de não ter tentando. força 💪.
22 mai 23 por membro: Tatiannireis
|
22 mai 23 por membro: Seve maria
|
Não é fácil mesmo.
Nem um pouco.
Admiro cada dia mais quem tenta.
Mas se você está ganhando peso algo tem errado.
Algum lugar tu tá errando.
Não tem segredo.
Déficit calorico.
Consumir menos que você gasta.
Tenta achar o erro menina.
Anota tudo que consome.
Pesa tudo que consome.
Pensa em tudo que consome.
Depois vai ficar automático.
Mas muita força aí.
22 mai 23 por membro: ricardobehenck
|
bem eu hoje. retornando após voltar a estaca zero
22 mai 23 por membro: neijerry
|
22 mai 23 por membro: etienneoliveirabia563
|
eu tbm ja perdi as contas
22 mai 23 por membro: etienneoliveirabia563
|
Obrigada a todos pelo incentivo!
Parei de me exercitar e voltei a comer besteiras.. uma pessima combinação neh 😅
Voltei aos exercicios hj tb!
Bora recuperar o tempo perdido 🙏
22 mai 23 por membro: brunads89
|
nem me fale kkk eu tbm só vivo recomeçando
22 mai 23 por membro: andreiassouza
|
Por isso que digo que a dieta tem que ser gostosa.
Coisas boas. Gostosas mas sempre dentro da tua diária. Comer mais saudável e se reeducar.
Pode ter doce, pode ter hambúrguer na tua semana. Pode ter tudo. Mas tudo dentro da tua dieta. Sempre ouvi falar e não acreditava. Ninguém ingorda comendo comida certa ( arroz feijão carne e salada) engordamos comendo tranqueira.
22 mai 23 por membro: ricardobehenck
|
Eu faço jejum intermitente de 18 horas e faço treino de 20 minutos em casa e faço uma dieta gostosa bem rica , comecei dia 01.05 e já foram embora 3.700 🙏 . Força e Foco que agente chega lá !
22 mai 23 por membro: Suely05
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de brunads89
|