Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 maio 2023
|
55,2 kg
Perdidos até agora: 3,2 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1303 kcal
|
Gord: 44,83g | Prot: 96,99g | Carbs: 139,43g.
Café da Manhã: 明治 ザバス ホエイプロテイン100 抹茶風味, ヤクルト 青汁のめぐり, バルクスポーツ CD, キッコーマン おいしい無調整豆乳. Almoço: 卵, おかめ納豆 納豆 (33,7g), きゅうり, セブンイレブン パリパリだいこん, 味の素 ほんだし, 味噌, 業務スーパー むきあさり, 小松菜, だいこん, イカ, サーモン, かんぱち, マグロ, ケロッグ オートミールごはん. Jantar: もやし, きゅうり, ヨコオデイリーフーズ 糖質0 中華麺風黄色麺タイプ, ミツカン 穀物酢, キッコーマン 濃いだし本つゆ, シソ, みょうが, セブンプレミアム 脂肪分30%カット とろけるミックスチーズ, ささみ, 紀文 はんぺん. Lanches/Outros: コーヒー, サンマルクカフェ チョコクロ. mais...
|
Perdendo 2,1 kg por Semana
|
|
|