Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 06 fevereiro 2015
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69,1 kg
Perdidos até agora: 11,5 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1048 kcal
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Gord: 49,71g | Prot: 95,44g | Carbs: 52,83g.
Café da Manhã: Gengibre, Suco de Limão, Couve Manteiga Crua, Bom Leite Ricota, Philadelphia Cream Cheese Light, Sadia Presunto Cozido Magro, Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Almoço: Vigor Queijo Parmesão Ralado, Sadia Mussarela, Azeite de Oliva Extra-Virgem, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Tomates. Jantar: Sadia Salaminho, Queijo Provolone, Sadia Mussarela, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Plus Vita Pão Integral Fit 12 Grãos. Lanches/Outros: Wafers de Chocolate, Shortcake (tipo Biscoito), Tia Sônia Granola, Vigor Iogurte Grego Zero Baunilha, Tirolez Queijo do Reino, Bolo Branco (sem Cobertura Glacé). mais...
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2253 kcal
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Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 35 minutos, Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 6 horas e 55 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 1,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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