Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2023
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92,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1465 kcal
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Gord: 29,94g | Prot: 142,92g | Carbs: 166,51g.
Café da Manhã: Omelete, Mamão, Aveia em Flocos, العين Low Fat Yoghurt. Almoço: Feijão Preto Cozido, Cenouras (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Alface, Beterrabas, Basmati Brown Rice Brown Rice, Espinafre, Tomates Vermelhos, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Jantar: Alface, Abacaxi, Union Uae Brocoli, Unuon Uae Onion, Atum em Água (Enlatado). Lanches/Outros: Dexter Jackson Signature Whey Protein Isolate, Maçã, Canela, Uvas (Vermelha ou Verde, Variedades do tipo Europeu tais como Thompson Seedless ). mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Brunãojj
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