Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 16 maio 2023
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92,5 kg
Perdidos até agora: 0 kg.
Ainda faltam: 7,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1273 kcal
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Gord: 32,51g | Prot: 138,50g | Carbs: 109,92g.
Café da Manhã: Aveia em Flocos, Omelete, العين Low Fat Yoghurt, Mamão. Almoço: Carne Moída, Basmati Brown Rice Brown Rice, Tomates Vermelhos, Alface, Espinafre, Feijão Preto Cozido, Cenouras (Sólidos e Líquidos, Enlatado), Beterrabas. Jantar: Espinafre, Tomates Vermelhos, Unuon Uae Onion, Frango Desfiado. Lanches/Outros: Morangos Congelados Não Adocicado, Dexter Jackson Signature Whey Protein Isolate. mais...
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2577 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 40 minutos, Descansar - 15 horas e 20 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de Brunãojj
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