Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 17 maio 2023
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83 kg
Perdidos até agora: 0,4 kg.
Ainda faltam: 20 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1022 kcal
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Gord: 44,06g | Prot: 66,13g | Carbs: 93,68g.
Café da Manhã: Zona Cerealista Semente de Girassol, Gengibre, Couve Manteiga Crua, Maçãs Gala. Almoço: Contra-filé Grelhado, Antepasto de Berinjela, Alface, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Jantar: Contra-filé Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Lanches/Outros: Quaker Aveia em Flocos Finos, Kitano Canela Em Pó, Banana Nanica, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Nestlé Iogurte Natural Desnatado 2 Ingredientes, Pão Francês sem Miolo, Qualitá Nozes sem Casca, Brasil Frutt Castanha do Pará Natural, Paumo Queijo Minas, Ovo Frito sem Gordura. mais...
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2435 kcal
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Exercício:
muay thai - 1 hora, Descansar - 15 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de ednafla
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