Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 15 maio 2023
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75 kg
Perdidos até agora: 8,4 kg.
Ainda faltam: 6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1438 kcal
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Gord: 69,26g | Prot: 84,77g | Carbs: 117,62g.
Café da Manhã: Vitarella Bolacha Água, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Ovo Frito, Nestlé Leite em Pó Ninho, Abacate. Almoço: Tangerinas, Granfino Farinha de Mandioca Torrada, Feijão Fradinho Cozido, Natural da Vaca Queijo Coalho, Patinho Grelhado, Batatas Fritas Caseiras, Macaxeira Cozida. Jantar: Delícia Margarina Delícia Cremosa, Perdigão Mortadela Bolognella, Sadia Mussarela, Pão Francês, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Empada de Palmito. Lanches/Outros: Sabor Vital Biscoitos de Gergelim, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Tirolez Queijo do Reino. mais...
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2374 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 10 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 8 minutos, Treino em Circuito - 16 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 30 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 5 minutos, Dormir - 8 horas, Descansar - 14 horas e 51 minutos. mais...
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Ganhando 1,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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