Jornal de Pamela renelian, 05 fev 15

Bom dia ( ◠‿◠ )

Para refletir:

Com a vida a gente aprende
Não importa o objetivo que vc queira alcançar, você não conseguirá chegar nele em linha reta.
Com freqüência vc terá que sair do seu trajeto. Não se desespere. Acontece com todo mundo , todos os dias.
A chave do sucesso é retornar rapidamente seu percurso. Quanto mais rápida sua recuperação , mais progressos você fará.
Aceite o fato que vc será regularmente tirado do seu caminho.
Aceite isso e não desperdice energia reclamando ou sentindo pena de si mesmo.
Isso só aumenta o problema.
Em vez disso, siga em frente, supere a distração e concentre - se no seu objetivo original.
É quase impossível evitar distrações, mais você pode evitar que elas durem de mais ou saiam do controle.
Supere as distrações assim que puder , esqueça as e retorne ao seu curso.

Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)

83,4 kg Perdidos até agora: 35,3 kg.    Ainda faltam: 3,4 kg.    Dieta seguida: Razoavelmente Bem.

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970 kcal

Gord: 24,24g | Prot: 119,73g | Carbs: 61,63g.   Café da Manhã: Sanavita Chá Verde, Bolo de frutas vermelhas, Chamyto Leite Fermentado . Almoço: Peixe Cação, Filé de Frango Grelhado, Sabores Light Quiche de Espinafre. Jantar: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Jasmine Proteína Texturizada De Soja. Lanches/Outros: Activia Ameixa Zero, Dukan Farelo de Aveia (Dukan). mais...

3231 kcal

Exercício: Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos, Descansar - 3 horas e 30 minutos, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 2 horas e 30 minutos. mais...