Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 13 maio 2023
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75,2 kg
Perdidos até agora: 12,8 kg.
Ainda faltam: 5,2 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1667 kcal
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Gord: 45,57g | Prot: 114,84g | Carbs: 170,44g.
Café da Manhã: Ovo Frito sem Gordura, Hortifruti Manga Tommy, Canto de Minas Creme de Ricota Light, Itambé Queijo Mussarela, Melitta Café sem Açúcar, Panolli Pão de Forma 100% Integral, Glória Leite em Pó Desnatado, AdeS Leite de Amendoas, A Granel Farinha de Aveia. Almoço: Abacaxi, Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Rúcula, Tomates, Pepino (com Casca), Batata Inglesa Cozida, Batata-Doce (sem Casca, Cozido, Fervido), Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Bife de Fígado, Fugini Ervilha. Jantar: Abacaxi, Tomates, Rúcula, Bonna Vida Aveia Flocos Finos, Atum em Água (Enlatado), Omelete ou Ovos Mexidos, Pif Paf File de Peito de Frango Desfiado, Spaten Cerveja , Batatas Fritas sem Gordura. Lanches/Outros: Spaten Cerveja , Neugebauer Chocolate Amargo 70% Cacau, Cenouras, Hortifruti Manga Tommy, AdeS Leite de Amendoas, Glória Leite em Pó Desnatado, Tial Água de Coco, Brasfrut Polpa de Açaí. mais...
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2314 kcal
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Exercício:
Trabalho Doméstico - 4 horas, Descansar - 13 horas, Dormir - 7 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de jackoliveirareal
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