Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 04 fevereiro 2015
|
69,6 kg
Perdidos até agora: 11 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Fraco.
|
|
998 kcal
|
Gord: 48,08g | Prot: 68,98g | Carbs: 73,28g.
Café da Manhã: Suco de Limão, Philadelphia Cream Cheese Light, Pullman Pão Integral Original, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Jasmine Gergelim Branco Natural, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Ovo Frito, Galo Vinagre Balsâmico, Philadelphia Cream Cheese Light, Bom Leite Ricota, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Germani Grissini, Tirolez Queijo do Reino, Ovo Frito, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo), Pullman Pão de Forma, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Philadelphia Cream Cheese Light, Bom Leite Ricota. Lanches/Outros: Hué Caramelos de Leite, Castanhas de Caju, Qualitá Damasco Seco, Philadelphia Cream Cheese Light, Queijo Coalho, Tapioca. mais...
|
|
2207 kcal
|
Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 9 horas, Descansar - 6 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
|
Ganhando 1,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de anarsm
|