Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 08 maio 2023
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73,3 kg
Perdidos até agora: 10,1 kg.
Ainda faltam: 4,3 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1450 kcal
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Gord: 59,63g | Prot: 79,99g | Carbs: 146,86g.
Café da Manhã: Sabor da Terra Semente de Chia, Kisabor Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Natural da Vaca Queijo Coalho, Sadia Presunto sem Capa de Gordura, Mamão, Quaker Farelo de Aveia. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo, Cozido, Grelhado), Carioca Feijão Cozido, Granfino Farinha de Mandioca Torrada, Legumes Cozidos. Jantar: Vitarella Bolacha Água, Ovo Frito, Sadia Mussarela, Pão Francês, Delícia Margarina Delícia Cremosa, Natural da Vaca Queijo Coalho, Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Cacau Show Tablete de Chocolate Amargo 70%, Tangerinas. mais...
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2241 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 17 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 10 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 20 minutos, Descansar - 14 horas e 53 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,4 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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