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O gigante acordou, hehehe.
Dieta + Treino=SUCESSO
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110 kg
Perdidos até agora: 18 kg.
Ainda faltam: 15 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1744 kcal
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Gord: 50,91g | Prot: 155,63g | Carbs: 180,48g.
Café da Manhã: Maçãs Fuji, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Óleo de Cartamo. Almoço: Quaker Aveia em Flocos, Banana Prata, Suco Detox, Akio Tapioca (Goma de Mandioca Hidratada), Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido). Jantar: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Ovo Cozido. Lanches/Outros: Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Qualitá Nozes sem Casca, Maçã, Cenouras, Limão, Qualitá Nozes sem Casca, Maçãs Gala, Limão, Couve Manteiga Crua. mais...
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3812 kcal
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Exercício:
Dirigir - 1 hora, Descansar - 16 horas, Dormir - 5 horas, Musculação (Moderado) - 1 hora e 30 minutos, Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 30 minutos. mais...
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Perdendo 6,0 kg por Semana
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