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64,1 kg
Perdidos até agora: 2,5 kg.
Ainda faltam: 0,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1842 kcal
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Gord: 55,13g | Prot: 153,81g | Carbs: 130,28g.
Café da Manhã: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Chobani 0% Plain Greek Yogurt (5.3 oz), Bolani Basil Pesto, Bacon, Turkey Breast Meat , Costco Ciabatta Rolls. Jantar: Beef (Lean Only Eaten), Ground Beef (80% Lean / 20% Fat) , Fresh & Easy Beef Sliders, Ian's Buffalo Style Chicken Fingers. Lanches/Outros: Beer. mais...
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1950 kcal
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Exercício:
Descansar - 15 horas e 38 minutos, Dormir - 7 horas, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 50 minutos, Musculação - 32 minutos. mais...
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Perdendo 5,7 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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