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Início da academia na terça-feira. Início da menstruação ontem. Parei de fumar tem 3 dias! Meu terceiro dia sem fumar. E vamos la…
Dieta teve algumas alterações saindo um pouco da cetogenica e tendo um aumento necessário de carbos para aguentar os treinos.
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94,6 kg
Perdidos até agora: 21,4 kg.
Ainda faltam: 19,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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684 kcal
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Gord: 28,45g | Prot: 84,11g | Carbs: 23,12g.
Café da Manhã: Bodybuilders Iso Protein, AdeS Ades Original Zero. Almoço: Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Hortifruti Abacate, Natural Life Semente de Linhaça Triturada, Nestlé Iogurte Natural Integral (2 Ingredientes). mais...
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2640 kcal
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Exercício:
Bicicleta Ergométrica (Bike) - 20 minutos, Musculação - 45 minutos, Apple Health - 22 horas e 55 minutos. mais...
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Perdendo 0,9 kg por Semana
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 Comentários
Uauuu, continue firme!! Baita inspiração 🔥 Deus abençoe
06 mai 23 por membro: Alinecs.99
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caraca! Parabéns, a tua vitória será imensa, vencer vícios é uma luta constante
06 mai 23 por membro: danycd
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Histórico de Peso de mih.menezes
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