|
Continuando... de pouquinho em pouquinho. 😊
|
64 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
957 kcal
|
Gord: 18,91g | Prot: 112,35g | Carbs: 88,85g.
Café da Manhã: Bio Vida Ovo Orgânico Caipira Grande, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Banana Prata, Canela, Café. Almoço: O-LIVE Azeite de Oliva Extra Virgem, Natural Salads Espinafre, Fumel Bala de Banana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Friboi Carne Moída Patinho, Bonduelle Milho Ao Vapor Suave. Jantar: Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Yopro 17G Iogurte, Hortifruti Mamão Papaia. Lanches/Outros: Essential Nutrition Cappuccino Whey, Max Titanium L-Glutamina. mais...
|
|
2236 kcal
|
Exercício:
Muay Thai - 30 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 2 horas, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 22 minutos, Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 8 minutos. mais...
|
Perdendo 0,6 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de luizahbr
|