Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 30 janeiro 2015
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65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2346 kcal
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Gord: 82,01g | Prot: 148,84g | Carbs: 174,33g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Kirkland Signature Greek Yogurt, Milk (Nonfat). Almoço: Lion's Choice Turkey Club Sandwich. Jantar: S&W Premium Pinto Beans, Beef Sausage Patty or Link, Beef Brisket, Pork Spareribs. Lanches/Outros: Beer, Blue Bell Cookies & Cream Ice Cream. mais...
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2151 kcal
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Exercício:
Musculação - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 14 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
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Perdendo 1,1 kg por Semana
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Histórico de Peso de Siegels
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