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Viajei para o sul do país, enchi a cara de doce!!! Mas caminhei de 08 a 12 km por dia turistando!
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72,9 kg
Perdidos até agora: 12,6 kg.
Ainda faltam: 0,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1410 kcal
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Gord: 71,06g | Prot: 67,29g | Carbs: 114,91g.
Café da Manhã: Itambé Manteiga Extra com Sal, Wickbold Pão de Forma + Proteína 100% Integral, Melitta Café sem Açúcar , Itambé Queijo Prato Fatiado , Abacate, Banana Prata, Mamão Formosa. Almoço: Cebolas, Brócolis, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Tomates Cereja, Batata Inglesa Cozida, Abobrinha, Andorinha Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida). Jantar: Tomates Cereja, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Alface de Folha Verde, Ovo, Michelob Cerveja. Lanches/Outros: Starbucks Empanada Integral de Peru e Ricota, Banana Prata. mais...
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574 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 15 minutos, Esteira - 30 minutos, Elíptico - 15 minutos, Apple Health - 23 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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