Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2015
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83,7 kg
Perdidos até agora: 3,3 kg.
Ainda faltam: 8,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1219 kcal
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Gord: 35,04g | Prot: 103,82g | Carbs: 124,66g.
Café da Manhã: Banana Nanica, Naturale Suco de Laranja, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Polenghi Requeijão Light. Almoço: Seletti Salada Ceasar Seletti, Coca-Cola Coca-Cola Zero, Couve-Flor Cozida (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Peixe no Forno ou Grelhado, Feijão Carioca Cozido, Arroz Integral. Jantar: Polenghi Queijo Frescal Ultrafiltrado, Wickbold Pão Integral 10 Grãos Light, Sadia Peito de Peru Defumado Light, Pêssegos, Optimum Nutrition 100% Whey Gold Standard, Batavo Leite Desnatado. Lanches/Outros: Cashews Royale Castanha de Caju, Café Expresso, Requeijão, Seara Lombo tipo Canadense, Tirolez Queijo Prato, Ciabatta. mais...
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2692 kcal
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Exercício:
Corrida - 32 minutos, Musculação - 30 minutos, Descansar - 16 horas e 58 minutos, Dormir - 6 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de vallimfl
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