Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 28 janeiro 2015
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69,8 kg
Perdidos até agora: 10,8 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: 100%.
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817 kcal
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Gord: 40,07g | Prot: 50,80g | Carbs: 69,42g.
Café da Manhã: Philadelphia Cream Cheese Light, Quatá Ricota Fresca, Pão Francês Integral, Café, Sadia Presunto Cozido Magro. Almoço: Morangos, Queijo Gorgonzola, Quatá Ricota Fresca, Carne de Vaca Assada, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras). Jantar: Abacate, Pão de Açúcar Pão Francês Integral, Carne de Vaca Assada, Philadelphia Cream Cheese Light, Sopa de Legumes. Lanches/Outros: Vigor Iogurte Grego Zero, Tia Sônia Granola, Sadia Mussarela, Sadia Presunto Cozido Magro. mais...
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2177 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Descansar - 7 horas e 30 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,8 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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