Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2023
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102,6 kg
Perdidos até agora: 3,4 kg.
Ainda faltam: 2,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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2739 kcal
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Gord: 92,46g | Prot: 188,75g | Carbs: 285,04g.
Café da Manhã: Nescau Nescau Cereal, Aurora Leite em Pó Integral, Pullman Pão de Forma Artesano Integral, Nescau Nescau Cereal, Aurora Leite em Pó Integral, Dux Whey Protein Concentrado Coco. Almoço: Suco de Acerola, Sopa de Legumes, Músculo Bovino, Pimenta Vermelha ou Cayenne, Aurora Suco de Uva Integral, Batata-Doce (sem Sal, no Forno com Casca, Cozido), Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Sardinha Frita. Jantar: Suco de Acerola, Batata Inglesa Cozida, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Brócolis Cozidos (Cozinhado sem Gordura Adicionada), Arroz Branco (Cozido). Lanches/Outros: Nutella Nutella, Fibrasmil Bala de Gengibre Ao Mel. mais...
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3289 kcal
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Exercício:
Musculação (Moderado) - 1 hora e 28 minutos, Descansar - 14 horas e 32 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 0,3 kg por Semana
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Histórico de Peso de Dan RJ
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