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Fim de TPM + foco vindo ni mim di novu... vamu qui vamu!! :D
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59,7 kg
Perdidos até agora: 6,5 kg.
Ainda faltam: 1,2 kg.
Dieta seguida: 100%.
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1509 kcal
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Gord: 51,70g | Prot: 68,77g | Carbs: 191,27g.
Café da Manhã: Nestlé Nesfit Mel & Amêndoas, Piracanjuba Leite Zero Lactose, Sabor Vital Sequilhos de Chocolate. Almoço: Hellmann's Maionese, Peixe Empanado Frito, Mostarda, Vapza Grão de Bico, Tomates, Alface, Beterrabas Cozidas (de Beterrabas Frescas), Feijão Preto, Arroz Integral (Longo, Cozido), Suco de Abacaxi. Jantar: Queijo Gouda ou Edam, Bom Destino Queijo Mozzarela de Búfala, Ceratti Mortadela Bologna Light, Spoleto Tomate Seco, Coblens Ovos de Codorna em Conserva, Elefante Extrato de Tomate, Bem Nutrir Pão de Cenoura, Suvalan Néctar de Maracujá. Lanches/Outros: Sabor Vital Sequilhos de Chocolate, Zaffari Amêndoa Torrada Salgada, Silvestrin Maçãs Divertidas Silvestrin, Trio Pro30 Vit Chocolate. mais...
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1662 kcal
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Exercício:
Tocar um Instrumento Musical - 50 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 20 minutos, trabalhar no computador - 7 horas, Descansar - 7 horas e 50 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 2,5 kg por Semana
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 Comentários
Na TPM, já até guardo um chocolatinho 70%. É a solução.
28 jan 15 por membro: AgathaGonçalves
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28 jan 15 por membro: Rafaela 20
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Eu faço nada de diferente na TPM... melhor... só observo... :P
28 jan 15 por membro: rogerpaixao
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kkkk...vaicatáumcoquinho, antis qui eu si issquessa! :P :P
29 jan 15 por membro: LaraPG
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29 jan 15 por membro: LaraPG
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