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Cada dia mais próx do objetivo, secar pra ganhar em músculos 💪🏻
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58,6 kg
Perdidos até agora: 9,1 kg.
Ainda faltam: 3,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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507 kcal
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Gord: 16,13g | Prot: 45,97g | Carbs: 42,37g.
Almoço: Alface, Ovo, Arroz Branco (Cozido), Pif Paf Filezinho de Frango Empanado (Sassami). Jantar: Arroz Branco (Cozido), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Alface, Carioca Feijão Cozido. Lanches/Outros: Surpresa de Uva, Monster Energy Ultra Paradise. mais...
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3090 kcal
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Exercício:
Dormir - 8 horas, Banho - 30 minutos, Cozinhar - 2 horas, Musculação - 2 horas, Estar Sentado - 2 horas, Apple Health - 9 horas e 25 minutos, Bicicleta Ergométrica (Bike) - 5 minutos. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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