Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 abril 2023
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74,6 kg
Perdidos até agora: 8,8 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1290 kcal
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Gord: 55,00g | Prot: 73,17g | Carbs: 130,19g.
Café da Manhã: Ovo Frito, Vitamina de Abacate, Quaker Farelo de Aveia, Mamão. Almoço: Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Azeitonas Verdes, Quero Milho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Princesa Arroz Parboilizado Cozido. Jantar: Raiola Azeitonas Verdes Descaroçadas, Quero Milho Verde, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Macarrão, Arroz Branco (Cozido), Sopa de Galinha. Lanches/Outros: Bolo Branco (sem Cobertura Glacé), Vitamina de Abacate, Tangerinas. mais...
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2225 kcal
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Exercício:
Treino em Circuito - 20 minutos, Academia (Ginástica Localizada) - 5 minutos, Correr (Jogging) - 8/kph - 17 minutos, Caminhar (Rápido) - 6,5/kph - 17 minutos, Descansar - 15 horas e 1 minuto, Dormir - 8 horas. mais...
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Ganhando 0,5 kg por Semana
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Histórico de Peso de anarsm
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