Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 22 abril 2023
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64,9 kg
Perdidos até agora: 7,1 kg.
Ainda faltam: 4,9 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1119 kcal
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Gord: 27,48g | Prot: 113,56g | Carbs: 120,44g.
Café da Manhã: Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Arma Zen Farelo de Aveia, Jasmine Farinha de Linhaça Dourada Estabilizada, Banana Prata, Canela. Almoço: Bonduelle Milho Verde Cozido no Vapor, Carne de Panela, Fumel Bala de Banana, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Chokoé Chocolate 70%, Quaker Farelo de Aveia, Pura Vida Whey Protein Isolado Neutro, Yopro 17G Iogurte. Lanches/Outros: Real Chá Mate, Pipoca, Real Chá Mate, Wheyviv Biscoito Fit Chocolate. mais...
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2357 kcal
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Exercício:
Dirigir - 20 minutos, Lavar Louça - 30 minutos, Cozinhar - 30 minutos, Fazer Compras - 1 hora, HIIT - 12 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 23 minutos, Musculação - 35 minutos, Pedalar - 30 minutos. mais...
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Perdendo 0,7 kg por Semana
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