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28 anos
1.58 cm
2 filhos
tava com 67 kl mes 07 de 2022
agora 61 kl
meta 55
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61,9 kg
Perdidos até agora: 5,1 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1861 kcal
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Gord: 59,92g | Prot: 65,40g | Carbs: 273,95g.
Café da Manhã: Bolo de Cenoura, Bolo de Cenoura, Café com Açúcar, Bolo de Banana e Aveia. Almoço: Frango no Forno, Grelhado ou Assado, Camil Feijão Carioca Temperado Cozido, Almeirão, Arroz Branco (Cozido). Jantar: Arroz Branco (Cozido), La Vita Rúcula, Couve Refogada, Frango Assado. Lanches/Outros: Bolo de Banana e Aveia, Vitamina de Abacate. mais...
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2808 kcal
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Exercício:
Caminhadas - 4 horas, Descansar - 12 horas, Dormir - 8 horas. mais...
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peso estável
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Histórico de Peso de tamonique ferreira meta 55
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