Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 26 janeiro 2015
|
60 kg
Perdidos até agora: 7,7 kg.
Ainda faltam: 4 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1046 kcal
|
Gord: 26,55g | Prot: 74,70g | Carbs: 131,46g.
Café da Manhã: Bauducco Biscoito Amanteigado de Leite, Scala Queijo Prato, Wickbold Pão Light Iogurte com Cenoura, Molico Leite Desnatado, Tirolez Creme de Ricota Light, Café (Infusão), Melão. Almoço: Melancia, Abacaxi, Kiwi, Mangas, Tomates, Café Expresso, Quero Feijão Carioca, Arroz Integral, Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado (Pele Não Consumida), Salada Verde Mista, Ovo de Codorna. Jantar: Molico Leite Desnatado, Vigor Iogurte Grego Desnatado, Quaker Aveia Oat Bran, Arroz Branco. Lanches/Outros: Mangas, Qualitá Nozes sem Casca. mais...
|
|
1852 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Rápido) - 5,5/kph - 31 minutos, Descansar - 6 horas, Dormir - 8 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas e 29 minutos. mais...
|
Ganhando 0,7 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Carlagris
|