Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2023
|
65,2 kg
Perdidos até agora: 1,5 kg.
Ainda faltam: 1,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2089 kcal
|
Gord: 72,12g | Prot: 181,22g | Carbs: 184,05g.
Café da Manhã: Pure Protein Chocolate Deluxe High Protein Bar (Small), Kroger CARBmaster Vanilla Milk. Almoço: Beef Steak (Lean Only Eaten), Longhorn Steakhouse Strawberry & Pecan Salad, Cooked Collards. Jantar: Meijer Mediterranean Salad, Lasagna with Meat, Beef Stew with Potatoes and Vegetables in Gravy. Lanches/Outros: Yasso Frozen Greek Yogurt - Mint Chocolate Chip. mais...
|
|
1914 kcal
|
Exercício:
Caminhar (Moderado) - 5/kph - 30 minutos, Elíptico - 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 16 horas. mais...
|
Perdendo 1,3 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|