Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 19 abril 2023
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63 kg
Perdidos até agora: 3 kg.
Ainda faltam: 3,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1565 kcal
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Gord: 34,83g | Prot: 96,93g | Carbs: 217,89g.
Café da Manhã: Morangos, Banana Prata, Café, Gomes da Costa Atum Em Pedaços Ao Natural, Bauducco Torrada Multigrãos, Polenghi Creme de Ricota Light. Almoço: Ovo de Codorna, Alface, Couve-Flor, Bife de Carne de Vaca, Frango Grelhado, Arroz Branco (Cozido), Feijão Preto Cozido. Jantar: Tomates Cereja, Feijão Preto Cozido, Inhame, Carne de Vaca Moída (95% Magro / 5% Gordo). Lanches/Outros: Morangos, Viçosa Doce de Leite, Ovo, Banana Prata. mais...
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1731 kcal
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Exercício:
Correr (Jogging) - 8/kph - 20 minutos, Musculação (Moderado) - 10 minutos, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Dormir - 10 horas. mais...
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Perdendo 0,2 kg por Semana
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Histórico de Peso de acarolinadesa
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