Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 18 abril 2023
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70,5 kg
Perdidos até agora: 26,6 kg.
Ainda faltam: 3,5 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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1155 kcal
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Gord: 37,88g | Prot: 90,85g | Carbs: 120,03g.
Café da Manhã: Café, Banana Ouro, Vitanuts Pasta de Castanha Coco, Canela, Ovo, Pêra Williams, Vitalin Quinoa em Flocos. Almoço: Vitanuts Pasta de Castanha com Chocolate Branco , Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Beterraba Cozida, Mexilhões em Molho com Base de Tomate (Mistura), Tilápia (Peixe) (Cozido,em Calor Seco), Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Camarão Fervido ou Cozido no Vapor. Lanches/Outros: Wheyviv Biscoito de Gergelim, Café com Leite Desnatado, Pêra Williams. mais...
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2080 kcal
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Exercício:
Corrida - 42 minutos, Descansar - 15 horas e 18 minutos, Dormir - 8 horas. mais...
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Perdendo 5,6 kg por Semana
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Histórico de Peso de analuisamaia
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