|
Guten Morgen zusammen. Gestern hab ich mich dann doch noch aufgerafft zu einem Lauf um den See. Tat gut und dabei habe ich wieder mal gemerkt wie gerne ich es mache. 😇😇. Und jetzt kommen wir zum genauen Gegenteil denn es geht auf zur Arbeit. Heute mal nicht so weit weg. Dafür morgen Bonn und Köln.
Und ihr habt einen schönen Wochenteiler und passt weiter gut auf euch auf 👍👍👍
|
80 kg
Perdidos até agora: 26,7 kg.
Ainda faltam: 0 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2626 kcal
|
Gord: 111,62g | Prot: 113,77g | Carbs: 281,32g.
Café da Manhã: Leerdammer Delacrème, Malzers Weizenmischbrot, Kerrygold Extra Ungesalzen, Buko Balance, Leicht & Cross Knusperbrot Vital, Brie (Käse), Ja! Fettarme Milch 1,5%. Almoço: Ja! Joghurt Mild 3,5 % Fett, Honig, Winiary Majonez Dekoracyjny, Gekochter Brokkoli (Frischware, Fettfrei gekocht), Valbonta Mini Mozarella, REWE Beste Wahl Ciabatta, Bertolli Extra Vergine Olivenöl, Maximum Natur Hähnchen-Brustfilet Gebraten, Cocktailtomaten, Aldi Rote Paprika, Salatgurke, Edeka Salatmix Classic. Lanches/Outros: Aldi Mini Osterhäschen. mais...
|
Perdendo 2,8 kg por Semana
|