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Bom dia ლ(╹◡╹ლ)
NOssa que evolução esse FDs .. To super Feliz (☆_☆) quase Bati a meta dessa quinta , faltou 100g ( ◠‿◠ )
Ontem Bateu uma vontade tão grande de comer besteira(๑´ڡ`๑) Pensei assim, vou comer um miojo ... 50g de carboidrato .. To fora ... Lembrei de um esqueminha que o roger colocou no blog.. Se eu como Tudo isso de carboidrato perco praticamente um dia da minha dieta me uma refeiçao .. Nem pensar.. Fui dormir que ganhava Mais ( σ՞ਊ ՞)σ
Agora tenho Mais um motivo para emagrecer ... Virei exemplo motivacional .. Tem 7 já ... Fazendo dieta por minha causa ᕙ( ^ₒ^ ᕙ)
Que exemplo vou ser ... Se ficar deslizando da dieta.. Um alimento ou outro que não esta autorizado ainda .. Até vai... Mas não besteira (Claro que um pedacinho de vez em quando de chocolate meio amargo, não é besteira né. (^◡^ ))
Enfim to muito Feliz hj ᕙ(`▽´)ᕗ
Tenham um bom dia (๑•́ ₃ •̀๑)
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85,6 kg
Perdidos até agora: 33,1 kg.
Ainda faltam: 5,6 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
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653 kcal
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Gord: 22,83g | Prot: 70,33g | Carbs: 36,45g.
Café da Manhã: Dukan Farelo de Aveia (Dukan), Activia Iogurte de Morango Zero. Almoço: SACIA File de Pescada Ao Molho de Camarão, Carne de Vaca do Lagarto - Topo (Cortada até 0,3 cm de Gordura), Ovo de Codorna, Maminha, Alcatra. Lanches/Outros: Bonafont Água, Polenguinho Polenguinho Light. mais...
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3290 kcal
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Exercício:
Dançar (Dança Popular) - 1 hora, Cozinhar - 15 minutos, Descansar - 1 hora e 15 minutos, Dormir - 7 horas e 30 minutos, Trabalho de Escritório - 8 horas, Caminhar (Lento) - 3/kph - 1 hora, Estar Sentado - 1 hora e 30 minutos, de Pé - 3 horas e 30 minutos. mais...
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Perdendo 4,6 kg por Semana
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 Comentários
26 jan 15 por membro: talita bruetto
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26 jan 15 por membro: Pamela renelian
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Parabéns, dá uma felicidade quando a gente consegue fazer tudo certinho, né? Semana passada tive uma crise séria de sinusite e acabei preparando um Miojo para comer, porque precisava de algo quente, rápido e prático; mas sei que não pode virar regra!
26 jan 15 por membro: Barbarah Elleh
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Então é que nessa fase eu to no ataque.. emagrecendo então um comprometeria muito, mas mais para frente nada impedi uma vez ou nunca eu come-lo.. logico depois que me reeducar totalmente.. para não voltar a tornar isso um hábito né ;)
26 jan 15 por membro: Pamela renelian
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Muito bem! Você disse fase do ataque. A sua dieta é a Dukan, Pâmela?
26 jan 15 por membro: Elisaleal
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Sim!! Dukan , eu particularmente curto a dukan , não passo fome e emagreço rápido , é a segunda vez q faço , da primeira exagerei no ovo ... Hj não como mais , mais esta dando para fazer legal dessa vez :)
Alguns probleminhas com o intestino mas parece que regularizou :)
26 jan 15 por membro: Pamela renelian
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Obrigada por responder! Estou querendo fazer essa dieta. A primeira vez que fiz sofri muito com intestino preso. Mas emagreci uns 5 quilos.
26 jan 15 por membro: Elisaleal
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Então , no começo sofro bastante , agora esta tranquilo
Qnd estava começei a pesquisar e Li um pouco do livro tbm
O que ele diz , é normal essa diminuição das idas ao banheiro , pois os alimentos que ingerimos não possui muitos residuos, uma vez que a maior parte è aproveitada no organismo!!! É obrigatorio as 2 colheres de farelo de aveia, muita agua e ele diz que para quem tem intestino preso , pode ser consumido 1 colher de "farinha de arroz " por dia , mas o Segredo è ter paciencia que depois de umas 2 semanas regulariza ;)
27 jan 15 por membro: Pamela renelian
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27 jan 15 por membro: Elisaleal
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