Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 24 janeiro 2015
|
65,6 kg
Perdidos até agora: 1,1 kg.
Ainda faltam: 2,1 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
2862 kcal
|
Gord: 84,34g | Prot: 154,67g | Carbs: 318,90g.
Café da Manhã: Kellogg's Special K Protein Plus Cereal, Milk (Nonfat), Ozery Bakery Morning Rounds - Muesli, Jimmy Dean D-Lights Turkey Sausage, Egg White and Cheese Breakfast Sandwich. Almoço: Chili Con Carne with Beans, Hard Roll, Panera Bread Grilled Chicken Caesar Salad. Jantar: Caesar Salad with Romaine, Holsum Hamburger Buns, Fried Egg, Bacon, Grilled Chicken (Skin Not Eaten). Lanches/Outros: Beer, Costco Frozen Yogurt - Vanilla, White Rice, Apples. mais...
|
|
2438 kcal
|
Exercício:
Pá de Neve - 1 hora e 30 minutos, Dormir - 7 horas, Descansar - 13 horas e 30 minutos, Caminhar (Moderado) - 5/kph - 2 horas. mais...
|
Perdendo 4,4 kg por Semana
|
| |
|
|
| |
Submeter um Comentário
Você deve iniciar sessão para submeter um comentário. Clicar aqui para iniciar sessão.
|
|
|
Histórico de Peso de Siegels
|