Gravação de peso (nenhuma entrada de jornal) para 23 janeiro 2015
|
59,7 kg
Perdidos até agora: 8 kg.
Ainda faltam: 3,7 kg.
Dieta seguida: Razoavelmente Bem.
|
|
1151 kcal
|
Gord: 52,99g | Prot: 70,38g | Carbs: 105,02g.
Café da Manhã: Melão, Bauducco Biscoito Amanteigado de Leite, Pullman Pão de Forma Fit 7 Grãos, Café (Infusão), Manteiga (com Sal). Almoço: Café Expresso, Salada Verde Mista, Escarola Cozida (Cozinhado com Gordura), Camil Feijão Preto, Arroz Integral, Carne de Vaca do Filé Mignon (Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Jantar: McDonald's Smoothie Morango Banana (500ml), Omelete ou Ovos Mexidos com Queijo, Tomates, Salada Verde Mista. Lanches/Outros: Figo Seco, Qualitá Maçã, Amêndoas, Cashews Royale Castanha de Caju, Estrela do Oriente Castanha do Pará. mais...
|
|
1787 kcal
|
Exercício:
Descansar - 8 horas, Dormir - 6 horas, Trabalho de Escritório - 9 horas, Dirigir - 1 hora. mais...
|
Perdendo 0,8 kg por Semana
|
|
Histórico de Peso de Carlagris
|